🧠 Écris tout ce que tu sais de la séquence 7 — sans rien regarder

Le test le plus puissant qui existe (Karpicke & Blunt, Science 2011) : 5 minutes, de mémoire, dans tes mots — formules, chiffres, mécanismes, exemples. Puis « Comparer » : la page cherche chaque notion et chaque valeur du chapitre dans ton texte. Ce qui manque devient ta liste de révision ; le bilan se copie pour le coach.